광명 · 철산 한의원 항문질환 생활가이드
Doctor's Note
항문질환 생활가이드 — 광명철산역점 원장 코멘트
항문질환 생활가이드는 먹는 것과 화장실 습관, 앉아 지내는 자세를 바꿔 항문에 실리는 부담을 덜어 내도록 돕는 관리 안내입니다. 바쁜 시기에 다시 불편해졌다는 분들을 보면 화장실에서 휴대전화를 보느라 오래 앉아 있거나, 끼니를 거르며 물을 거의 마시지 않는 경우가 흔합니다.
물은 하루 1.5리터 안팎, 섬유질은 나물과 채소로 채우시도록 말씀드리고, 변의가 올 때 앉아 5분이 지나면 일어나도록 권합니다. 좌욕은 따뜻한 물로 하루 5분쯤 하시고, 50분쯤 앉아 있었다면 자리에서 일어나 10분가량 걸어 주세요.
Care Guide